Pyöräilyllä on paljon luultua enemmän hyötyjä ja positiivisia vaikutuksia kehoon. Pyöräilyn voi helposti yhdistää jokapäiväiseen elämään, kuten työmatkoihin ja kauppareissuihin. Pyöräily kasvattaa nopeasti kuntoa ja jo pienilläkin päivämatkoilla on hyvä vaikutus terveyteen. Pidemmät matkat voi taittaa myös helposti pyörällä ja kaupungissa muuta kulkuvälinettä ei sen jälkeen oikeastaan enää edes tarvitse. Pyöräillessä alavartalossa sijaitsevat suuret lihasryhmät […]

Uinti on mahtava harrastus, joka kannattaa ottaa tavaksi. Satunnaisestakin uinnista voi olla iso hyöty, mutta säännöllisyys tuo esille kaikki uinnin parhaat puolet. Uinti on helppo laji aloittaa, kunhan osaa uida ja Suomessa on monia eri uimahalleja, joissa harrastuksen voi aloittaa. Uinnin aloittaminen on helppoa pääasiassa siksi, että et tarvitse sitä varten mitään sen kummempia varusteita […]

Urheilu on meille jokaiselle elintärkeä asia terveyden ja terveellisen elämän kannalta. Ilman urheilua kehomme rapistuu ja jaksamisemme on koetuksella. Urheilua tarvitaan kehomme hyvin vointiin ja mielemme virkeyteen. Urheilemattomuus edesauttaa erilaisten sairauksien syntyä, kun keho ei ole hyvässä kunnossa ja emme urheile, olemme enemmän alttiita sairauksille. Hyvällä peruskunnolla ja urheilulla voi välttää suurimman osan erilaisilta sairauksilta. […]

Harrastit mitä lajia hyvänsä, yleinen kunnon kohottaminen parantaa suoritusta. Pelkästään lajiin kohdistuva harjoittelu ei läheskään aina riitä, vaan on tärkeää vaihdella harjoitustyyppiä välillä. Joskus voi olla yllättävää, miten peruskunnon kohotus näkyykin lisääntyneenä voimana ja kestävyytenä, joka taas näkyy oman lajin suorituksissa.

Maailma voidaan jakaa kahteen leiriin, on heitä, jotka uskovat, että vaeltaminen on parasta ikinä ja sitten heitä, jotka eivät koskaan löydä vaeltamisen iloa.

Malediivit on ainutlaatuinen paikka, jossa jokainen voi löytää parhaat edellytykset sukellukselle kykyjensä mukaan. Aloittelijat voivat yrittää sukeltaa erityispaikoilla, joissa on kevyet viistot kukkulat, joita asuttavat värikkäät korallit, trooppiset kalat, manta-säteet, merikilpikonnat ja hait.

Kun snorklauksesta ollaan jo puhuttu, että se on enemmän luonnon kauneuden nauttimista kuin urheilua – vaikka kuntoa se kohottaakin erinomaisesti, varsinkin kun harrastaa sitä säännöllisesti – syvälle sukeltamisessa on enemmän vaihtoehtoja. Laitesukellukseen liittyy siis lupia ja kursseja, ja sitä voi harrastaa ympäri maailmaa ja yleensä pätevyysjärjestelmät ovat yhtä pitäviä joka valtiossa, mutta on olemassa vielä […]

Miten urheilu on läsnä jokapäiväisessä elämässämme? Niin, että liikumme ja hengitämme – ja käytämme hyväksi kaikkia urheilusta muodostuvia tottumuksia, tapoja ja niin myös ruokakulttuuria. Jotkut niistä voidaan unohtaa ja joitakin taas kannattaa edistää; jotkut helpottavat elämäämme ja jotkut vaikeuttavat.

Ensimmäisen kerran kokeilin snorklausta eli kalojen ja muun vedenalaisen maailman tuijottamista veden pinnalta maski naamassa ja putki suussa vasta 23-vuotiaana. Olin silloin omasta mielestäni jo tarpeeksi vanha, että olisin tiennyt kaiken luonnosta ja matkustamisesta ja suhtauduin kaikkeen uuteen hyvin skeptisesti. Ja se oli silloin ensimmäinen lomamatkani ulkomaille jonnekin Tallinnaa tai Pietaria kauemmas. Vaikuttaako naurettavalta? Kymmenissä […]

Vaikka kuinka hauskaa urheilu on, harmittavan usein törmään netissä kaikenlaisiin motivoiviin videoihin, artikkeleihin, kertomuksiin ja kuviin.